| 事業内容 |
［ 健康チェック ］
・入会時に身体の状態、既往歴等について確認させていただきます。
・運動前は、毎回血圧測定を行います。
［ 個人プログラム ］
・初回利用時に体重、筋肉量、体脂肪量、体水分等を定量的に分析し栄養状態、身体バランス程度、筋肉発達程度をインボディ(体成分分析測定器)で測定、評価し、個別のエクササイズプランを作成します。
［ 筋力マシントレーニング ］
・シーテッドロー（背筋全体を鍛えます。）
・レッグエクステンション（下半身、太ももの筋肉を鍛えます。）
・ヒップアブダクション（お尻の横ラインで深部の筋肉である中臀
筋と小臀筋を鍛えます。）
・レッグプレス（下半身でも、膝から腰にかけての筋肉を鍛えます。）
・チェストプレス（上半身でも、大胸筋を鍛えるには効果的です。）
・クランチ（上半身でも、腹筋を効果的に鍛えます。）
［ 有酸素運動マシン ］
・エアロバイク（足腰を傷めるリスクが低く、有酸素運動ができるフィットネスマシンです。）
・トレッドミル（ランニングマシン：手軽に使え、速度、傾斜を合わせることでウオーキング、ランニングまで幅広い有酸素運動で脂肪燃焼に効果があります。）
［ ストレッチ ］
・インストラクターの指導やイメージDVDにより、トレーニング開始前後等のストレッチにて身体ケアを行います。
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| 利用できる方 | 神崎町及び近隣市町に在住・在勤される２０才以上の方で、要支援・要介護者及び心身等の疾病等により運動に支障がある方は除きます。 |
| 開催日・会場 |
・火曜日～金曜日（水曜日を除く。）
１３時００分 ～ １７時３０分
※土曜日・日曜日・月曜日はお休みです。
［ わくわく西の城内 トレーニングルーム ］
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| 利用料 |
・入会金 １，０００円
・回数券 ３，０００円（７回分：使用有効期限6ケ月）
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| 申込み方法 | 会場にて、お申し込みください。 |
| お問い合わせ先 |
トレーニングスタジオ「West」 （神崎町社会福祉協議会 ｻﾃﾗｲﾄ事業所内）
電話0478-79-0026 FAX 0478-79-0027
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